Science of Stretching

Speciaal voor ouderen die hun souplesse willen verhogen en behouden Bij eigenlijk alles wat je in je dagelijks leven doet, is een behoorlijke mate van flexibiliteit nodig. Denk aan: sporten, aan- en uitkleden, sokken en schoenen aantrekken, bukken om iets op te rapen, op de fiets stappen, in- en uit de auto stappen. Bij een valpartij heeft flexibiliteit een beschermend effect. Met de speciale aanpak van Science of Stretching behoud en vergroot je je souplesse. In 7 lessen van 60 minuten komen de spieren rond de belangrijkste gewrichten – knieën, heupen, schouders, wervelkolom – specifiek aan bod. Met een speciale, rustgevende manier van ademen worden de rekoefeningen effectiever en prettig om te doen. Deelnemers kunnen de oefeningen op korte video’s of op papier mee naar huis nemen, om tussendoor en na de cursus zelf op te pakken. Aan het einde van een les voel je je heerlijk soepel.

Lessen: 7 (per periode)
Docente: Jolanda Herngreen