Wat is Yoga Nidra? Bij Yoga Nidra leer je één ademhaling die belangrijk is en je doet een aantal lichte oefeningen staand of zittend. Daarna ga je ontspannen. Je maakt met je bewustzijn een ingesproken reis door je lichaam; dit geeft een diepe ontspanning. Deze reis duurt ongeveer 30 tot 40 minuten en je zult een ontspanning ervaren die je nog niet eerder hebt meegemaakt. Wanneer je wat meer ervaren raakt, kun je zo diep ontspannen dat je onderbewustzijn wordt aangewakkerd en kleine problemen worden opgelost, zowel mentaal als fysiek. Omdat het belangrijk is dat je weer alert wordt, zijn de laatste 15 minuten zittend en krijg je een geleide meditatie.
Rina van Schijndel, gecertificeerd Yoga Nidra docente gaat deze lessen verzorgen in het Trefpunt op donderdagochtend om 09.30 uur. Geef je nu op voor een gratis proefles.
Datum: donderdag 4 april
Tijd: 09.30 – 10.30 uur
Locatie: Trefpunt Heiloo, Abraham du Bois-hof 2, Heiloo
Docente: Rina van Schijndel
Kosten: gratis (1 les)
Aanmelden: Trefpunt Heiloo, (072) 533 1297 of info@trefpuntheiloo.nl